yoga reduce stresul de la locul de munca; Yoga poate avea si o aplicabilitate practica, venind si cu o latura mai pragmatica, nu numai pentru imbunatirea starii generale sau de sanatate. Exista o ramura a yoga, numita karma yoga, care ne invata sa fim orientati catre actiune, si nu catre rezultate, de unde si serenitatea. Odata ce suntem capabili sa invatam chiar si numai bazele karma yoga, este mult mai usor sa mentinem un echilibru mental chiar si lucrand in medii stresante.
Yoga pentru eliberarea stresului Începând cu data de 1 Noiembrie 2022 te invit într-un curs de 9 săptămâni de practică yoga în care vom cultiva pacea și echilibrul prin posturi de yoga ce ne ajută în eliberarea stresului, exerciții de respirație conștientă și practica meditației.
Yoga pentru anxietate si stres| Yoga cu Denis 60,293 views Feb 13, 2020 1K Dislike Share Save Denis Dochioiu 12.4K subscribers Aceasta secventa se adreseaza tuturor celor care se confrunta cu
Ele sunt ușor de realizat și durează de la trei până la cinci minute pentru un efect maxim. Savasana - Poziția decedat. Savasana sau poziția decendatului este benefică pentru a calma mintea și a elimina stresul. Este poziția comună dea începe și a finaliza orice tip de yoga. Întinde-te pe spate; Picioarele sunt lățite în
Pentru a neutraliza tensiunea de la cap la picioare, inchide ochii si concentreaza-te asupra incordarii si relaxarii fiecarei grupe de muschi timp de doua-trei secunde pentru fiecare. Incepe cu picioarele si degetele de la picioare, apoi genunchii, coapsele, spatele, pieptul, bratele, mainile, gatul, maxilarul si ochii - toate in timp ce respiri adanc, lent.
